習慣化

Contents はじめに｜「変わる」と決めたのに、なぜか元に戻る日同じ結果へ戻る構造｜私たちは「その場で痛みが少ない方」を選びやすい目の前の楽さは、悪いことではありません変えたい未来と、今日の選択は離れて見える同じ結果… 続きを読む »変わると決めたのに、また同じ結果になるのはなぜ？

大きな理想をあきらめずに、今日できる小さな一歩へ戻るための考え方と環境の整え方をお伝えしま… 続きを読む »理想は大きく、行動は小さく始める｜今日の一歩を決めるための整え方

「変わりたい」と思っているのに、なかなか一歩が踏み出せない。 そんな経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。 本を読んで「なるほど」と納得したのに、日常に戻ると何も変わっていない。 目標を立てたのに、三日で忘れてしまう… 続きを読む »「分かっているのに動けない」あなたへ——行動が心を動かす、という話

最近、心の底から笑ったこと、ありますか？ こう聞かれて、すぐに「ある」と答えられた方は、きっと今、いい状態で過ごせているのだと思います。 もし少し考え込んでしまったなら、それは決して悪いことではありません。 むしろ、自分… 続きを読む »最近、心の底から笑ったこと、ありますか？

頑張っているのに疲れが取れない方へ。脳を休ませる3つの実践法と「何もしない」時間の作り方を… 続きを読む »脳を休ませるには「何もしない」が最強だった｜忙しい人ほど今すぐ実践すべき理由

気持ちの切り替えが上手な人には共通点があります。それは「節目」を意識していること。竹の節・… 続きを読む »気持ちの切り替えが上手な人は、「節目」を意識している——竹に学ぶ生活リズムの作り方

「いくら考えても良い案が浮かばない……」そんな時は、一度考えるのをやめてみませんか？アイデ… 続きを読む »「究極のひらめき」はあえて動かない時間にやってくる？脳を味方にするリラックスの魔法

Contents はじめにこの記事は、すごい人になるためのものではありません大げさな「革命」は不要です。今日からできる「小さな練習」を一緒に始めましょうなぜ私たちは「当たり前」という”見えないルール&#822… 続きを読む »大げさな「革命」じゃなくていい。日常でできる、あなたの「当たり前」から自由になる小さな練習

年始や、何か新しいきっかけがあった時。 あなたはきっと、そんな風に大きな目標を掲げて、未来への希望に胸を膨らませたことがあるはずです😌 でも、大きな目標を立てた途端、なぜか足がすくんで動けなくなってしまっ… 続きを読む »大きな目標はいりません。今日の「できた！」が未来のあなたを創る。王様の風格は小さな一歩から