マインドフルネス

あなたは目標を立てても、途中で挫折してしまった経験はありませんか？「今日はやる気が出ない」「思うように進まない」そんな感情の波に翻弄され、目標達成を諦めてしまうことも少なくありません。しかし、感情に振り回されずに目標を達… 続きを読む »感情に振り回されない目標達成術：行動を継続させる実践的アプローチ

Contents はじめに：予定調和の日常から抜け出すハプニングを楽しむことの意義柔軟性と適応力の向上創造性と問題解決能力の育成ストレス耐性の強化日常生活でハプニングを楽しむ具体的な方法「イエス」から始める姿勢予定変更を… 続きを読む »思わぬ出来事を成長のチャンスに：ハプニングを楽しむ生き方のススメ

Contents 目標達成の新常識：プレッシャーを楽しみに変える3つの秘訣なぜプレッシャーを感じてしまうのかプレッシャーを楽しみに変える3つの秘訣秘訣1：柔軟性を持つ – 計画の見直しと調整秘訣2：失敗を許容… 続きを読む »目標達成の新常識：プレッシャーを楽しみに変える3つの秘訣

Contents 1. はじめに2. オーバーワークとオーバーアクションが引き起こす問題体と心への負担生産性の低下3. オーバーワークを防ぐための改善案優先順位をはっきりさせる休みをしっかり取る時間をうまく使う今に集中す… 続きを読む »目標達成のための賢いアプローチ：オーバーワークを防ぐ方法

Contents はじめに：自分の気持ちって大切だよね自分の気持ちに気づこう気持ちの意味を考えてみよう気持ちに従って、小さな一歩を踏み出そうやってみた結果を振り返ろう長い目で見て、自分らしい道を見つけよう最後に：あなたの… 続きを読む »自分の気持ちに正直になろう!やりたいことを見つける簡単な方法